Kortdurende digitale zelfstandige E-health behandeling
Tegenwoordig zijn er veel evidenced based e-health programma’s. Dit zijn online korte programma’s die je in je eigen tijd kunt doen en die veel informatie geven over de diverse onderwerpen. Ook worden in deze programma’s veel oefeningen en registratieopdrachten gegeven. De informatie is heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven. Een psycholoog hoeft hier in principe niet (nauw) bij betrokken te worden en je kunt er helemaal alleen mee aan de slag en je eigen tijd en tempo. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om wel een aantal gesprekken met mij te hebben in een hybride vorm.
Er zijn de volgende onderwerpen waar je uit kunt kiezen.
- Mindfulness: Leer rustig en zelfbewust leven.
- Slaap lekker: Behandeling van de meest voorkomende slaapproblemen, zoals insomnie, slaapwandelen en nachtmerries.
- Zeker zekerder: Programma voor versterking van het zelfbeeld en bevordering van assertief gedrag.
- Eerste hulp bij burn-out: Programma voor behandeling van burn out en overspanning
- Goed gestemd: Programma gericht op somberheidsklachten en depressie.
- Angst voorbij: Programma gericht op angstklachten.
- Stressloos: Programma voor het verminderen van stress.
- Aan de slag met SOLK: Programma gericht op de vermindering van (de impact van) Somatisch Onvoldoende verklaarbare Lichamelijke Klachten.
- Omgaan met verlies: Programma ter ondersteuning van rouwverwerking.
- Energieker zonder gepieker:Een programma gericht op het behandelen van hardnekkig piekergedrag.
- Alcoholvrij: Stepped Care programma gericht op ongezond drankgebruik.
- Time to ACT: Acceptance & Commitment Therapy.
- Lichter leven: De opdrachten van dit programma volgen de stroming Acceptance and Commitment Therapy.
- Leefstijl: Programma gericht op een gezondere leefstijl voor de cliënt.
- Leven in balans: Programma gericht op de bevordering van het algemeen psychisch welbevinden en vermindering van stemmingsklachten.
- Paniek: Dit programma is gericht op het behandelen van een paniekstoornis aan de hand van elementen uit CGT.
- Benzo onafhankelijk: Ondersteuning bij afbouwen van benzodiazepinen.